28 C
Нью-Йорк
25.07.2021
Целюліт

Кефір з корицею: легке схуднення з корисними продуктами

Кефір з корицею: легке схуднення з корисними продуктами
Для коктейлю з кефіром краща цейлонська кориця

жиросжигающие ефект кориці забезпечують містяться в ній нутрієнти:

  1. Цинк регулює викид гормону інсуліну і впливає на рівень цукру в крові. Утворені за участю мікроелемента ферменти зв’язуються з клітинами, змушуючи їх утилізувати глюкозу, а не відкладати її про запас. Крім того, цинк необхідний для розщеплення жирів і вуглеводів.
  2. Перетворенню вуглеводів в енергію сприяє наявність в кориці вітаміну В1 (тіаміну). Він необхідний і для нормальної роботи кишечника.
  3. Вітамін РР (нікотинова кислота) нормалізує жировий обмін і знижує рівень поганого холестерину.

Кориця входить в число спецій, прискорюють перетравлювання їжі і утилізацію жирів.

Чому худнуть від кефіру

Кефір — улюблений продукт дієтологів. У 100 г нежирного кисломолочного напою міститься всього 32 ккал. Оздоровлення організму і прискорення обміну речовини відбувається завдяки багатому складу кефіру.

Кефір з корицею: легке схуднення з корисними продуктами
Будучи за своєю структурою і напоєм, і їжею, кефір добре втамовує спрагу і голод, при цьому не перевантажуючи травний тракт

Головні учасники жіросжігательний процесу:

  • Прибуток, що регулюють «атмосферу» в кишечнику, відновлюють і підтримують необхідний баланс мікрофлори, позбавляючи організм від слизу і калових покладів. Регулярне спорожнення кишечника сприяє очищенню від токсинів і зниження ваги.
  • Кальцій дає можливість організму витрачати більше калорій.

Спалювання жирів запускається шляхом каскаду біохімічних реакцій, а вітаміни і мінерали в складі кефіру роблять цей процес більш ефективним. Ще одна властивість корисного напою — здатність блокувати відчуття голоду.

Користь і шкода напою

Синергія кефіру і прянощі приносить користь всьому організму. Спільна дія двох продуктів:

  • підвищення імунного статусу.
  • зниження рівня поганого холестерину.
  • зміцнення серцевого м’яза і судинних стінок.
  • захист печінки від ожиріння (жирового гепатозу).
  • зниження артеріального тиску.
  • підвищення чутливості клітин до інсуліну.

При хворому шлунку спеція негативно діє на слизову. Однак в поєднанні з кефіром її подразнюючу дію нівелюється, тому напій можна вживати в період ремісії. Зниження апетиту від вживання кефіру з корицею попереджає переїдання. Дієтологи рекомендують для кефіру коричнева коктейль для виходу з жорстких дієт.

Протипоказання кефір з корицею

Все протипоказання до кефіру з корицею пов’язані з пряністю. В її складі міститься речовина кумарин. Якщо перевищити допустиму добову дозу кориці, наслідки можуть бути дуже неприємними:

  • кумарин розріджує кров, тому корицю можна приймати при схильності до кровотеч.
  • для вагітних кориця небезпечна тим, що приводить в тонус м’язи матки і може спровокувати викидень.
  • небажано пити кефір з корицею при виразковій хворобі і підвищеній кислотності шлункового соку.

Якщо ви проходите курс лікування якими- або препаратами, узгодьте з лікарем одночасний прийом кефіру з корицею. Спеція здатна змінювати дію деяких ліків. Не можна давати корицю дітям до 3 років. Небажано пити кефір з корицею гіпотонікам.

Кефір з корицею для зниження ваги підходить всім, якщо немає перерахованих вище протипоказань.

Що кажуть дієтологи

Дієтологи підтверджують ефективність кефіру з корицею для зменшення ваги. Обидва продукти (правда, окремо) пройшли клінічні випробування і продемонстрували свої корисні властивості. Результати досліджень описуються в офіційній медицині.

Лікарі попереджають, що результат залежить від того, як буде застосовуватися напій — як монодієти, тільки в розвантажувальні дні або як частина комбінованої дієти:

  • якщо ви проводите на кефірі з корицею тільки розвантажувальні дні, його дія буде направлено виключно на підтримку форми.
  • короткострокова монодиета допоможе позбутися не більше ніж від 3 кг, її зручно використовувати для термінового схуднення.
  • в результаті тривалої (9-10 днів) комбінованої дієти схил може скласти від 6 до 9 кг.

Основні рекомендації дієтологів стосуються збалансованого раціону і правильного режиму харчування, в який і повинен вбудовуватися кефірний коктейль для схуднення.

Кефір з корицею для схуднення діє тільки якщо ви дотримуєтеся дієти. Не потрібно вибирати екстремальні варіанти з жорстким обмеженням їжі. Меню на 1700-1800 калорій протягом декількох місяців — відмінний спосіб не тільки схуднути, але і привчити свій організм харчуватися нормально. На жаль, кориця не є нешкідливою пряністю. У малих дозах вона нікому не потрібна для схуднення. У великих же може викликати серйозні проблеми з печінкою. Якщо ви відчуваєте, що вага зрушив вниз, припиняйте додавати в кефір корицю. Зрештою, кисломолочні продукти хороші для схуднення і самі по собі.

Практикуючий дієтолог Зуєва Олена

https://www.doctor-diet.ru/2014/10/kefir- s-koricej-dlja-pohudenija-otzyv.html

Правила вживання і способи приготування кефіру коктейлю

Якщо кефір можна пити без побоювання в будь-якій кількості, то добова порція кориці повинна бути обмежена . Середня рекомендована доза — половина чайної ложки в день. Її можна використовувати відразу на один стакан кефіру або розділити на менші порції і пити з кефіром протягом дня. Неодмінна умова — кефір повинен бути свіжим. Якщо він старше трьох днів, бажаного результату ви не отримаєте. Для кращого ефекту дієтологи рекомендують пити кефіру коричнева коктейль для схуднення перед сном або замінювати їм вечерю.

Тим, хто погано засинає або страждає безсонням краще перенести це задоволення на ранок, так як кориця має бадьорить дією.

Коктейль корисно пити замість перекусу між сніданком і обідом або в полудень. Кефір не рекомендується вживати холодним. Щоб напій максимально проявив свої корисні якості, він повинен бути кімнатної температури. Хоча корицю можна додавати і в холодний кефір.

Популярні рецепти

Класичний рецепт напою — це 1 стакан кефіру, четвертинка або 1/2 чайної ложки кориці і 2 чайні ложки води (це необов’язковий компонент, напій можна приготувати і без неї).

Кефір з корицею: легке схуднення з корисними продуктами
Кориця і мед мають антисептичні властивості, завдяки яким в кишечнику знищуються численні бактерії, грибки і паразити, що порушують процес нормального перетравлення їжі

Якщо вам не дуже подобається смак кефіру з корицею, його можна розбавити медом і імбиром. Для приготування вам знадобиться:

  • 200 мл нежирного кефіру (1-1,5%).
  • чверть чайної ложки кориці.
  • мелений імбир на кінчику чайної ложки.
  • 1 чайна ложка меду і стільки ж води.

Всі інгредієнти можна просто перемішати або збити в блендері.

Кефір з корицею: легке схуднення з корисними продуктами
Поєднання кефіру і кориці з яблуками сприяє очищенню організму

Додавши в кефір з корицею яблука, ви отримаєте смачний і корисний десерт. Для нього знадобиться:

  • 1 стакан нежирного кефіру.
  • половина чайної ложки кориці:
  • одне дрібно нарізане або натерте велике яблуко.

Яблуко можна замінити свіжими ягодами, курагою або чорнослив му (кількість — за смаком). Кефір перемішується з фруктами і зверху посипається корицею.

Відео: як пити кефір з корицею

Відгуки про кефір з корицею для схуднення

Я люблю і кефір, і корицю — як окремо, так і разом — як коктейлю. Не скажу, що п’ю його прямо перед кожним прийомом їжі, але раз в день — точно. В інший час я просто додаю корицю в каву, вона надає йому досить пікантний смак, від якого я без розуму. Щиро вірю, що така корисна звичка допомагає мені підтримувати стабільну вагу і не набирати зайвого, коли їмо все підряд)) Були моменти, коли я пробувала проводити розвантажувальні дні на кефірі, але це для мене виявилося дуже важко. Весь час хотілося їсти. Не знаю, як кефір може кого-то наситити — мене точно немає)) Заради втрати 500 грам я себе так мучити більше не хочу. Хороше самопочуття і настрій мені дорожче. До речі, кориця це відмінний імуномодулятор і, в сезон епідемій, грип найчастіше обходить мене стороною.

Bronze

https://otzyvpohudenie.ru/kefir-s-koricej/

Кефір з корицею продукт досить специфічний. Пила цей чудо напій під час однієї з дієт. Була надія на те, що завдяки йому жир швидше піде або хоча б почистити організм. Ні того, ні іншого не сталося. Плюс тільки в тому, що на моїй строгій дієті, кефір хоч якось насичував мене в проміжках між прийомами їжі. Більше ніяких переваг я не знайшла. Кефір сам по собі не найсмачніший продукт, а тут ще й кориця — пекельна суміш! Але не дивлячись на дивний смак, я пила по 3 склянки в день! Курс тривав 5 днів. Потім у мене почало поколювати серце. Я відразу подумала, що це від кориці. Перестала пити коктейль — все пройшло. Що це було, я так і не зрозуміла, можливо просто невдалий збіг. Хотіла б спробувати сісти на дієту кефіру і подивитися на реальні результати, але вже побоююся, раптом знову почнуться проблеми зі здоров’ям. А то часто буває — одне лікуєш, а інше калічиш. Поки не наважуюсь. Загалом, яскравих вражень від кефіру з корицею у мене немає. Я не побачила його позитивний реакції на організм. Може бути, гурмани оцінять цей напій по достоїнству, а я можу поставити йому трієчку. Більше не заслуговує. Схуднути на ньому не вдалося, на жаль.

Карина

https://otzyvpohudenie.ru/kefir-s-koricej/

Кефір з корицею досить дешевий дієтичний продукт. Від нього немає особливої ​​шкоди, найстрашніше, що загрожує — розлад кишечника, та й то з незвички. А в іншому це дуже корисна штука. По-перше, від самого кефіру поліпшується травлення, також він є досить смачним напоєм. По-друге, кориця відмінно блокує голод, особливого апетиту від неї немає, але після стаканчика суміші їсти не хочеться кілька годин. Дієта не передбачає виключення інших страв з раціону, треба тільки проявляти помірність, не налягати на вуглеводи, тримати баланс поживних речовин. Також, так як вуглеводи не виключені, організму вистачає енергії для занять спортом, чому схуднення відбувається ще швидше. Наприклад, я за місяць таким чином схудла на цілих 6 кг, при цьому не було погіршення стану, втоми. Кефір пила тричі на день, кожного разу додаючи в нього невелику частину чайної ложечки кориці. Ще, до речі, деякі дієтологи включають до складу імбир з перцем, але я не ризикувала, щоб шлунок не псувати такими експериментами. Загалом, дуже корисна штука.

belladonna

https://otzyvpohudenie.ru/kefir-s-koricej/

Кефір з корицею — не панацея від ожиріння. Він допоможе зменшити вагу тільки в тому випадку, якщо ви будете поєднувати його зі здоровим харчуванням і помірними фізичними навантаженнями.

Схожі статті

Ефективні засоби боротьби з целюлітом

Serega

Антицелюлітний крем без зайвих витрат

Sasha

Апельсинова шкірка або горішок: народний досвід в боротьбі з целюлітом

Axel

Йога від целюліту: ваше секретна зброя

Megusta

Спорт проти целюліту: ефективні вправи для боротьби з « апельсиновою кіркою »

Tanya

Бодяга проти апельсинової кірки

Undershmidtther

Залишити коментар